Wchłanianie żelaza Co trzeba wziąć pod uwagę, aby zwiększyć poziom żelaza w organizmie? W dzisiejszym wpisie dowiecie się kilku istotnych wskazówek na ten temat. Poznacie na przykład główne źródła żelaza. Przeczytacie też, jak skutecznie zwiększyć wartość tego pierwiastka poprzez odpowiednie suplementy. Główne źródła żelaza Osoby, które mają ten problem muszą zwracać uwagę między innymi na to, co na co dzień …

Nocne skurcze mięśni nóg Nierzadko wybudzają Was ze snu nocne skurcze? Niestety, ten problem bardzo mocno daje się we znaki… To nie tylko stosunkowo silny ból, który może trwać nawet kilka minut. Przerwany sen powoduje, że mamy też relatywnie mało sił do wykonywania różnych czynności w życiu prywatnym i zawodowym. Jak zatem widać, cały problem jest dość złożony. Co przyczynia …

Po zakupieniu butów często okazują się, że są one za małe. Ludzie wtedy załamują ręce i postanawiają kupić nowe obuwie, tracąc na tym pieniądze. Nie trzeba decydować się na tak radykalny krok. Zawsze można najpierw spróbować rozciągnąć zakupione buty, które po założeniu okazały się zbyt małe. Nie w każdym przypadku ta sztuka się udaje, ale istnieje szansa, że obuwie się …

Ile kosztuje prawo jazdy ? Aby stać się kandydatem na kierowcę musimy obowiązkowo wyrobić tzw. PKK, czyli innaczej mówiąc Profil Kandydata na Kierowcę. Będzie to numer, który ułatwi identyfikację naszej osoby podczas starania się o prawo jazdy. Otrzymamy go bezpłatnie, niemniej wcześniej musimy złożyć dokumenty, za które przyjdzie nam zapłacić. Ile wydamy, zanim rozpoczniemy kurs prawa jazdy? Na początku trzeba …

Z czym kojarzy się nam witamina D? Oczywiście z zębami oraz kośćmi. Nie od dziś wiadomo, iż związek ten wpływa na zdrowie naszego układu kostnego. Najnowsze badania dowodzą jednak, że wytwarzana przez nasz organizm witamina ma znacznie szersze zastosowanie. Jej braki mogą doprowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości i chorób. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, nie zaś …

Odżywki białkowe – klucz do sukcesu to białka serwatkowe! Odżywki białkowe znane są z polecania ich sportowcom, zarówno tym profesjonalnym, jak i amatorom, osobom odbudowującym masę mięśniową po chorobie lub urazie, a także tym wszystkim, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu są tu tak zwane białka serwatkowe. Optymalizują one przyswajanie protein wspierając tym naturalne czynności fizjologiczne i …

Suplementacja aminokwasów dla sportowców Budowanie formy oraz rzeźbienie sylwetki to proces, w którym trzeba wytrwale pracować, ale równocześnie dbać o rozwój na wielu płaszczyznach. Nie da się osiągnąć poprawy wyglądu jedynie ćwiczeniami fizycznymi – bardzo ważna jest także zbilansowana dieta, która dostarcza sportowcowi potrzebnych składników do budowania mięśni. Jednym z takich składników są aminokwasy, czyli cząsteczki, które budują białka. Czy …

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w naszym organizmie. Bierze udział w wielu procesach życiowych organizmów jak biosynteza białek, mineralizacja kości, przewodnictwo nerwowe, prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz aktywuje ok. 300 enzymów zawartych w organizmie. Częste picie kawy, stosowanie używek, stresujący tryb życia oraz nieodpowiednia dieta powodują, że cierpimy na niedostatek tego pierwiastka, dlatego wspomagamy się suplementami. Magnez może być również …

Jak przyspieszyć metabolizm poprzez sport? Budzicie się, patrzycie w lustro w trakcie porannego mycia, stajecie potem na wadze i nie jesteście zadowoleni? Wskaźnik wychyla się bowiem zbyt mocno w prawą stronę? Statystyki pokazują, że sporo osób ma kompleksy z tego tytułu. Nie brakuje ludzi, którzy zastanawiają się zatem, jak przyspieszyć metabolizm po 40… Jesteście w tym wieku? Zadajecie sobie często właśnie …

Wszyscy fani mniejszych samochodów doskonale zdają sobie sprawę, że wcale nie muszą być one gorsze od ich większych odpowiedników. Jak wiadomo, nie rozmiar jest najważniejszy, a to, co siedzi w środku. Dlatego coś, co sprawi przyjemność każdemu właścicielowi i zaskoczy innych uczestników ruchu, to tuning. Smart ForTwo choć niepozorny, dobrze nadaje się do mechanicznych ulepszeń. Co zmienić, by poprawić parametry jezdne i przy okazji …