Biegłe posługiwanie się językiem angielskim w dzisiejszych czasach stanowi absolutne minimum. Wymóg nie dotyczy już tylko stanowisk wyższego szczebla, ale też pracowników zajmujących się obsługą klienta czy pracujących w większych miastach lub miejscowościach turystycznych. W wielu firmach o ugruntowanej pozycji, język angielski stanowi podstawę, którą wzmacnia znajomość dodatkowych języków takie jak wciąż popularne: niemiecki czy francuski oraz zyskujący na znaczeniu …

Kreatyna to organiczny związek chemiczny, w którego skład wchodzi kwas octowy i guanidyna. U człowieka w przeważającej ilości występuje w mięśniach, mniejsze, wręcz śladowe ilości znajdują się w wątrobie, mózgu, nerkach i jądrach. Dobowe zapotrzebowanie kreatyny u dorosłego człowieka zabezpieczane jest poprzez syntezę aminokwasów w organizmie oraz dostarczane w pożywieniu. Oczywiście na rynku dostępne są produkty kreatynowe, z których głównie …

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w naszym organizmie. Bierze udział w wielu procesach życiowych organizmów jak biosynteza białek, mineralizacja kości, przewodnictwo nerwowe, prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz aktywuje ok. 300 enzymów zawartych w organizmie. Częste picie kawy, stosowanie używek, stresujący tryb życia oraz nieodpowiednia dieta powodują, że cierpimy na niedostatek tego pierwiastka, dlatego wspomagamy się suplementami. Magnez może być również …

Samo słowo „maso” dla większości kobiet jest słowem z grupy tych zakazanych. Większość z nich pragnie schudnąć, ujędrniać ciało, ewentualnie wyrzeźbić zarysy mięśni. Jest jednak grupa, która doskonale wie, że aby osiągnąć postępy w kwestii proporcji mięśni – okres budowania masy mięśniowej jest niezbędny. Mówimy tu oczywiście o niezbyt dużej rozbudowie tej masy, przy jednoczesnym zachowaniu jak najniższego poziomu tkanki …

Obecnie wiele osób decyduje się na to, by posiadać swoją własną jadalnię. Jest to bardzo praktyczne pomieszczenie, szczególnie jeśli mamy duże grono przyjaciół oraz rodziny i często organizujemy jakieś spotkania towarzyskie. Podstawowym wyposażeniem jadalni jest duży stół oraz krzesła. O ile wybór stołu wydaje się dość prosty, tak wiele osób ma problem ze znalezieniem idealnych krzeseł. Pikowane, tapicerowane, plastikowe? Wybierając …

Wszyscy doskonale wiemy, że drobnoustroje żyją wśród nas. Wirusy, bakterie, pierwotniaki, grzyby i wszystkie inne mikroorganizmy istnieją wokół nas. Mimo iż gołym okiem nie dostrzegamy ich mogą stanowić zagrożenie dla nas, naszych rodzin i zwierząt. Choroby, alergie a nawet złe samopoczucie może stanowić skutek obecności w naszym życiu zbyt dużej ilości drobnoustrojów. Temat jest coraz bardziej palący. Coraz więcej ludzi …

Serce jest jednym z najważniejszych organów, odpowiadającym za poprawnie funkcjonowanie całego ciała. Jego zdrowie i niezawodność jest i być powinno priorytetem dla każdego dbającego o zdrowie człowieka. Codziennie, dzięki ciężkiej pracy naczyń krwionośnych, będących jak autostrada łącząca serce, z każdym zakątkiem naszego ciała, docierają wszędzie gdzie potrzeba niezbędne nam do życia elementy, pozwalające na długotrwałe cieszenie się zdrowiem i siłą. …

Wchłanianie żelaza Co trzeba wziąć pod uwagę, aby zwiększyć poziom żelaza w organizmie? W dzisiejszym wpisie dowiecie się kilku istotnych wskazówek na ten temat. Poznacie na przykład główne źródła żelaza. Przeczytacie też, jak skutecznie zwiększyć wartość tego pierwiastka poprzez odpowiednie suplementy. Główne źródła żelaza Osoby, które mają ten problem muszą zwracać uwagę między innymi na to, co na co dzień …

Nocne skurcze mięśni nóg Nierzadko wybudzają Was ze snu nocne skurcze? Niestety, ten problem bardzo mocno daje się we znaki… To nie tylko stosunkowo silny ból, który może trwać nawet kilka minut. Przerwany sen powoduje, że mamy też relatywnie mało sił do wykonywania różnych czynności w życiu prywatnym i zawodowym. Jak zatem widać, cały problem jest dość złożony. Co przyczynia …

Po zakupieniu butów często okazują się, że są one za małe. Ludzie wtedy załamują ręce i postanawiają kupić nowe obuwie, tracąc na tym pieniądze. Nie trzeba decydować się na tak radykalny krok. Zawsze można najpierw spróbować rozciągnąć zakupione buty, które po założeniu okazały się zbyt małe. Nie w każdym przypadku ta sztuka się udaje, ale istnieje szansa, że obuwie się …