Ile kosztuje prawo jazdy ? Aby stać się kandydatem na kierowcę musimy obowiązkowo wyrobić tzw. PKK, czyli innaczej mówiąc Profil Kandydata na Kierowcę. Będzie to numer, który ułatwi identyfikację naszej osoby podczas starania się o prawo jazdy. Otrzymamy go bezpłatnie, niemniej wcześniej musimy złożyć dokumenty, za które przyjdzie nam zapłacić. Ile wydamy, zanim rozpoczniemy kurs prawa jazdy? Na początku trzeba …

Z czym kojarzy się nam witamina D? Oczywiście z zębami oraz kośćmi. Nie od dziś wiadomo, iż związek ten wpływa na zdrowie naszego układu kostnego. Najnowsze badania dowodzą jednak, że wytwarzana przez nasz organizm witamina ma znacznie szersze zastosowanie. Jej braki mogą doprowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości i chorób. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, nie zaś …

Odżywki białkowe – klucz do sukcesu to białka serwatkowe! Odżywki białkowe znane są z polecania ich sportowcom, zarówno tym profesjonalnym, jak i amatorom, osobom odbudowującym masę mięśniową po chorobie lub urazie, a także tym wszystkim, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu są tu tak zwane białka serwatkowe. Optymalizują one przyswajanie protein wspierając tym naturalne czynności fizjologiczne i …

Suplementacja aminokwasów dla sportowców Budowanie formy oraz rzeźbienie sylwetki to proces, w którym trzeba wytrwale pracować, ale równocześnie dbać o rozwój na wielu płaszczyznach. Nie da się osiągnąć poprawy wyglądu jedynie ćwiczeniami fizycznymi – bardzo ważna jest także zbilansowana dieta, która dostarcza sportowcowi potrzebnych składników do budowania mięśni. Jednym z takich składników są aminokwasy, czyli cząsteczki, które budują białka. Czy …

Jak przyspieszyć metabolizm poprzez sport? Budzicie się, patrzycie w lustro w trakcie porannego mycia, stajecie potem na wadze i nie jesteście zadowoleni? Wskaźnik wychyla się bowiem zbyt mocno w prawą stronę? Statystyki pokazują, że sporo osób ma kompleksy z tego tytułu. Nie brakuje ludzi, którzy zastanawiają się zatem, jak przyspieszyć metabolizm po 40… Jesteście w tym wieku? Zadajecie sobie często właśnie …

Wszyscy fani mniejszych samochodów doskonale zdają sobie sprawę, że wcale nie muszą być one gorsze od ich większych odpowiedników. Jak wiadomo, nie rozmiar jest najważniejszy, a to, co siedzi w środku. Dlatego coś, co sprawi przyjemność każdemu właścicielowi i zaskoczy innych uczestników ruchu, to tuning. Smart ForTwo choć niepozorny, dobrze nadaje się do mechanicznych ulepszeń. Co zmienić, by poprawić parametry jezdne i przy okazji …

Każdy z nas z miejsca, nie zastanawiając się długo potrafi wymienić przynajmniej kilka nazwisk znanych kucharzy, którzy pracują w takich hotelach jak Marriott, Sheraton czy Hotel Europa. W takich znanych hotelach o wysokim standardzie muszą pracować najznakomitsi specjaliści w tym fachu, dla których gotowanie nie ma żadnych tajemnic. Ponadto powinni być to ludzie szalenie zorganizowani, ponieważ muszą zapanować nad całą …

Na czym dokładnie polega zabieg inhalacji? Inhalacja, a po polsku (wziewanie) to metoda leczenie i profilaktyki chorób i zaburzeń całego układu oddechowego. Coraz częściej codzienne stosowania domowych inhalatorów proponuje się pracownikom wielkopowierzchniowych sklepów, hal produkcyjnych oraz klimatyzowanych biur i innych przestrzeni użytkowych. Dzieje się tak dlatego, iż pulmonolodzy, czyli specjaliści leczenia chorób oskrzelowo-płucnych, obserwują wzmożony rozwój infekcji układu oddechowego o …

UWAGI DO ĆWICZENIA Ćwiczenie można robić zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Zaletą pozycji stojącej jest możliwość użycia znacznie większego ciężaru, zaletą zaś pozycji siedzącej mocne wyizolowanie pracy bicepsów. Zatrzymanie powietrza w płucach tuż przed ruchem unoszenia sztangi zwiększa ciśnienie wewnątrz brzucha i wewnątrz klatki piersiowej, co mocno stabilizuje pozycję kręgosłupa czyniąc ćwiczenie bezpieczniejszym. Inną korzyścią jest zwiększenie możliwości …

Aby bicepsy pracowały z dużą intensywnością, powinny, po pierwsze, w pozycji wyjściowej być mocno rozciągnięte, i po drugie, w pozycji końcowej być w maksymalnym skurczu przy jednoczesnym mocnym dociążeniu ze strony ciężaru użytego do ćwiczenia. Unoszenie przedramion ze sztangą spełnia wszystkie te warunki dzięki czemu jest wyjątkowo skuteczne w rozbudowie masy bicepsów. POZYCJA WYJŚCIOWA Stoimy w średnim rozkroku, tułów wyprostowany, …