Z czym kojarzy się nam witamina D? Oczywiście z zębami oraz kośćmi. Nie od dziś wiadomo, iż związek ten wpływa na zdrowie naszego układu kostnego. Najnowsze badania dowodzą jednak, że wytwarzana przez nasz organizm witamina ma znacznie szersze zastosowanie. Jej braki mogą doprowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości i chorób. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, nie zaś …

Kreatyna to organiczny związek chemiczny, w którego skład wchodzi kwas octowy i guanidyna. U człowieka w przeważającej ilości występuje w mięśniach, mniejsze, wręcz śladowe ilości znajdują się w wątrobie, mózgu, nerkach i jądrach. Dobowe zapotrzebowanie kreatyny u dorosłego człowieka zabezpieczane jest poprzez syntezę aminokwasów w organizmie oraz dostarczane w pożywieniu. Oczywiście na rynku dostępne są produkty kreatynowe, z których głównie …

Odżywki białkowe – klucz do sukcesu to białka serwatkowe! Odżywki białkowe znane są z polecania ich sportowcom, zarówno tym profesjonalnym, jak i amatorom, osobom odbudowującym masę mięśniową po chorobie lub urazie, a także tym wszystkim, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu są tu tak zwane białka serwatkowe. Optymalizują one przyswajanie protein wspierając tym naturalne czynności fizjologiczne i …

Suplementacja aminokwasów dla sportowców Budowanie formy oraz rzeźbienie sylwetki to proces, w którym trzeba wytrwale pracować, ale równocześnie dbać o rozwój na wielu płaszczyznach. Nie da się osiągnąć poprawy wyglądu jedynie ćwiczeniami fizycznymi – bardzo ważna jest także zbilansowana dieta, która dostarcza sportowcowi potrzebnych składników do budowania mięśni. Jednym z takich składników są aminokwasy, czyli cząsteczki, które budują białka. Czy …

Samo słowo „maso” dla większości kobiet jest słowem z grupy tych zakazanych. Większość z nich pragnie schudnąć, ujędrniać ciało, ewentualnie wyrzeźbić zarysy mięśni. Jest jednak grupa, która doskonale wie, że aby osiągnąć postępy w kwestii proporcji mięśni – okres budowania masy mięśniowej jest niezbędny. Mówimy tu oczywiście o niezbyt dużej rozbudowie tej masy, przy jednoczesnym zachowaniu jak najniższego poziomu tkanki …

Każdy jest bardziej zaznajomiony z tradycyjnym tatuażem – żywy projekt często wykorzystujący wiele kolorów. Ale nowy rodzaj tuszu do tatuażu szybko staje się coraz częściej używany – tusz biały. Jak sama nazwa wskazuje, te tatuaże są znacznie bardziej subtelne i prawdopodobnie są bardziej praktyczne dla osób, które chcą tatuaże, ale wolą, aby były trudniejsze do zauważenia. Istnieją wyraźne różnice między …

Kompresory to urządzenia powszechnie stosowane w przemyśle. Jednak nie tylko duże zakłady przemysłowe i produkcyjne z nich korzystają. Kompresory mogą być również stosowane w pracach domowych. Także mniejsze firmy wykorzystują kompresory powietrza. I nie są to jedynie warsztaty samochodowe. Wybierając kompresor do domowego użytku lub na potrzeby małej firmy warto jest wiedzieć na jakie parametry zwrócić uwagę. Kompresor do celów …

Serce jest jednym z najważniejszych organów, odpowiadającym za poprawnie funkcjonowanie całego ciała. Jego zdrowie i niezawodność jest i być powinno priorytetem dla każdego dbającego o zdrowie człowieka. Codziennie, dzięki ciężkiej pracy naczyń krwionośnych, będących jak autostrada łącząca serce, z każdym zakątkiem naszego ciała, docierają wszędzie gdzie potrzeba niezbędne nam do życia elementy, pozwalające na długotrwałe cieszenie się zdrowiem i siłą. …

Wchłanianie żelaza Co trzeba wziąć pod uwagę, aby zwiększyć poziom żelaza w organizmie? W dzisiejszym wpisie dowiecie się kilku istotnych wskazówek na ten temat. Poznacie na przykład główne źródła żelaza. Przeczytacie też, jak skutecznie zwiększyć wartość tego pierwiastka poprzez odpowiednie suplementy. Główne źródła żelaza Osoby, które mają ten problem muszą zwracać uwagę między innymi na to, co na co dzień …

Nocne skurcze mięśni nóg Nierzadko wybudzają Was ze snu nocne skurcze? Niestety, ten problem bardzo mocno daje się we znaki… To nie tylko stosunkowo silny ból, który może trwać nawet kilka minut. Przerwany sen powoduje, że mamy też relatywnie mało sił do wykonywania różnych czynności w życiu prywatnym i zawodowym. Jak zatem widać, cały problem jest dość złożony. Co przyczynia …