Osoby, które interesują się siłownią z pewnością znają hasło białko, proteiny. Jest to element diety, dzięki któremu można osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Bez niego jest to bardzo trudne i dlatego tak wiele osób decyduje się na suplementacje tym środkiem. Jednak warto poznać parę ciekawostek na temat białka, które będzie można sprzedać innym bywalcom siłowni.   Ciekawostki na temat białka 1. Pod …

Znalezienie dobrej pracy nie jest wcale prostą sprawą. Ile razy zdarzyło się komuś, że jego CV idealnie pasowało do oferty, a i tak nikt nie oddzwonił. Poniżej znajdą się porady, z których powinien skorzystać każdy kto szuka dobrej pracy.   Trzeba zacząć od CV Stworzenie dobrego CV jest dla niektórych bardzo trudne. Nie każdy potrafi dobrze obsłużyć word, a potem …

Biegłe posługiwanie się językiem angielskim w dzisiejszych czasach stanowi absolutne minimum. Wymóg nie dotyczy już tylko stanowisk wyższego szczebla, ale też pracowników zajmujących się obsługą klienta czy pracujących w większych miastach lub miejscowościach turystycznych. W wielu firmach o ugruntowanej pozycji, język angielski stanowi podstawę, którą wzmacnia znajomość dodatkowych języków takie jak wciąż popularne: niemiecki czy francuski oraz zyskujący na znaczeniu …

Kreatyna to organiczny związek chemiczny, w którego skład wchodzi kwas octowy i guanidyna. U człowieka w przeważającej ilości występuje w mięśniach, mniejsze, wręcz śladowe ilości znajdują się w wątrobie, mózgu, nerkach i jądrach. Dobowe zapotrzebowanie kreatyny u dorosłego człowieka zabezpieczane jest poprzez syntezę aminokwasów w organizmie oraz dostarczane w pożywieniu. Oczywiście na rynku dostępne są produkty kreatynowe, z których głównie …

Samo słowo „maso” dla większości kobiet jest słowem z grupy tych zakazanych. Większość z nich pragnie schudnąć, ujędrniać ciało, ewentualnie wyrzeźbić zarysy mięśni. Jest jednak grupa, która doskonale wie, że aby osiągnąć postępy w kwestii proporcji mięśni – okres budowania masy mięśniowej jest niezbędny. Mówimy tu oczywiście o niezbyt dużej rozbudowie tej masy, przy jednoczesnym zachowaniu jak najniższego poziomu tkanki …

Obecnie wiele osób decyduje się na to, by posiadać swoją własną jadalnię. Jest to bardzo praktyczne pomieszczenie, szczególnie jeśli mamy duże grono przyjaciół oraz rodziny i często organizujemy jakieś spotkania towarzyskie. Podstawowym wyposażeniem jadalni jest duży stół oraz krzesła. O ile wybór stołu wydaje się dość prosty, tak wiele osób ma problem ze znalezieniem idealnych krzeseł. Pikowane, tapicerowane, plastikowe? Wybierając …

Z czym kojarzy się nam witamina D? Oczywiście z zębami oraz kośćmi. Nie od dziś wiadomo, iż związek ten wpływa na zdrowie naszego układu kostnego. Najnowsze badania dowodzą jednak, że wytwarzana przez nasz organizm witamina ma znacznie szersze zastosowanie. Jej braki mogą doprowadzić do wielu niebezpiecznych dolegliwości i chorób. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, nie zaś …

Odżywki białkowe – klucz do sukcesu to białka serwatkowe! Odżywki białkowe znane są z polecania ich sportowcom, zarówno tym profesjonalnym, jak i amatorom, osobom odbudowującym masę mięśniową po chorobie lub urazie, a także tym wszystkim, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu są tu tak zwane białka serwatkowe. Optymalizują one przyswajanie protein wspierając tym naturalne czynności fizjologiczne i …

Suplementacja aminokwasów dla sportowców Budowanie formy oraz rzeźbienie sylwetki to proces, w którym trzeba wytrwale pracować, ale równocześnie dbać o rozwój na wielu płaszczyznach. Nie da się osiągnąć poprawy wyglądu jedynie ćwiczeniami fizycznymi – bardzo ważna jest także zbilansowana dieta, która dostarcza sportowcowi potrzebnych składników do budowania mięśni. Jednym z takich składników są aminokwasy, czyli cząsteczki, które budują białka. Czy …

Słowo prawnik każdemu od razu kojarzy się z osobą posiadająca prawnicze wykształcenie. Osobą, która dobrze zna i egzekwuje prawo oraz posługuje się ustawami i różnymi artykułami zawartymi w kodeksie prawnym. Z zawodem prawnika nieodzownie kojarzy się adwokat. Mało kto jednak jest w stanie podać różnicę pomiędzy prawnikiem a adwokatem. Nazwy te często są używane zamiennie, co w wielu przypadkach jest błędem. …