Zdecydowanie najpopularniejszym tematem wśród kobiet ćwiczących w centrach fitness jest trening obszaru bioder, ud i pośladków. Obszary te są uznawane za najbardziej sexy i stąd tak duże zainteresowanie ich treningiem. Spójrzmy jednak na trening kobiet nieco szerzej. Z obszaru bioder „wyrasta” górna połowa ciała, w której mieszczą się najważniejsze organy wewnętrzne, i która podtrzymuje głową. Już samo to jest wystarczającym …