• Start
  • Dla biznesu
  • Dla kogoś
  • Dla rozrywki
  • Dla siebie

Artykulandia

Dom Tagi kulturystyka

Tagi kulturystyka

Dlaczego poleca się stosowanie odżywek białkowych?

Przez Redaktor
3 grudnia 2020
w :  Dla siebie
0
1,112

Odżywki białkowe – klucz do sukcesu to białka serwatkowe! Odżywki białkowe znane są z polecania ich sportowcom, zarówno tym profesjonalnym, jak i amatorom, osobom odbudowującym masę mięśniową po chorobie lub urazie, a także tym wszystkim, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu są tu tak zwane białka serwatkowe. Optymalizują one przyswajanie protein wspierając tym naturalne czynności fizjologiczne i …

Czytaj więcej

Rafał Górka przedstawia – UNOSZENIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ cz.2

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Dla rozrywki, Dla siebie
1
1,292

UWAGI DO ĆWICZENIA Ćwiczenie można robić zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Zaletą pozycji stojącej jest możliwość użycia znacznie większego ciężaru, zaletą zaś pozycji siedzącej mocne wyizolowanie pracy bicepsów. Zatrzymanie powietrza w płucach tuż przed ruchem unoszenia sztangi zwiększa ciśnienie wewnątrz brzucha i wewnątrz klatki piersiowej, co mocno stabilizuje pozycję kręgosłupa czyniąc ćwiczenie bezpieczniejszym. Inną korzyścią jest zwiększenie możliwości …

Czytaj więcej

Rafał Górka przedstawia – UNOSZENIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ cz.1

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Dla rozrywki, Dla siebie
0
1,342

Aby bicepsy pracowały z dużą intensywnością, powinny, po pierwsze, w pozycji wyjściowej być mocno rozciągnięte, i po drugie, w pozycji końcowej być w maksymalnym skurczu przy jednoczesnym mocnym dociążeniu ze strony ciężaru użytego do ćwiczenia. Unoszenie przedramion ze sztangą spełnia wszystkie te warunki dzięki czemu jest wyjątkowo skuteczne w rozbudowie masy bicepsów. POZYCJA WYJŚCIOWA Stoimy w średnim rozkroku, tułów wyprostowany, …

Czytaj więcej

Trening po wakacjach – kulturystyka

Przez Redaktor
22 listopada 2017
w :  Dla siebie
0
1,184
trening po wakacjach

Z intensywnością treningów po dłuższej przerwie lepiej uważać! Nie dlatego, aby to było specjalnie niebezpieczne, ale może być po prostu bolesne. A tu następnego dnia trzeba iść do pracy lub szkoły i jeżeli popsuje się winda, to wchodzenie po schodach może zamienić się w prawdziwy koszmar. Bardzo często wracamy po dwóch lub trzech miesiącach wakacji i z pełną energią bierzemy …

Czytaj więcej

Znajdź nas na Facebooku

O tym piszemy

Adam Karol Aleksander Wojciechowski alki białko buty CYKORIA PODRÓŻNIK (CICHORIUMINTYBUS L.) dom na górce domy drzemlik franczyza gawron hydraulik jak pozować jemiołuszka kafle kafle do kominka kamery Konrad Wasielewski kreatyna kulturystyka kulturystyka plan treningowy lampy oświetleniowe Marek Kolbowicz Michał Jeliński MNISZEK LEKARSKI (TARAXACUMOFFICINALE) nieruchomości nogi i stopy fotografia nurzyki odzież plecy rozgrzewka projekt domu redukcja kulturysty rola aparatów tlenowych rozgrzewka przed treningiem pleców skurcze mięśni sowa śnieżna strong man sukces sójki termogenika transport maszyn triki pozowanie Wioślarstwo wózki paletowe Zalety i wady stosowania geowłóknin drogowych