Troska o karoserię i lakier samochodu jest niewątpliwe bardzo ważna. Dobrze utrzymane auto wiele mówi o kierowcy. Co więcej, ewentualna sprzedaż takiego samochodu jest dużo łatwiejsza niż sprzedaż pojazdu ze zniszczonym, nieatrakcyjnym lakierem. Jak dbać o nadwozie samochodu? Mycie nadwozia Regularne mycie nadwozia to podstawa troski o wygląd auta. Można oczywiście myć nadwozie samodzielnie, jednak jest to niewskazane. Nie da …

Masz zamiar kupić świece ręcznie robione? Na co zwracać uwagę w momencie podejmowania ostatecznych decyzji? Jeśli chcesz, by Twoje zakupy były szybkie i przede wszystkim udane, to dokładnie przeczytaj poniższy tekst. Zastosowane materiały mają spore znaczenie Na rynku można spotkać się z coraz większym wyborem. Klienci mają zatem zasadniczo naprawdę duże pole do manewru. Trzeba jednak zauważyć, że świece ręcznie …

Oświetlenie pokoju dziennego to bardzo ważna kwestia – w końcu jest to pomieszczenie, w którym spędzamy najwięcej czasu. Zależy nam, by było dobrze oświetlone i pięknie urządzone, powinniśmy więc z uwagą wybrać lampę odpowiednią do salonu. Stylowe źródło światła Oprócz funkcjonalności, powinniśmy zwrócić też uwagę na walory estetyczne naszego potencjalnego źródła światła. Nieustannie modne i urokliwe są żyrandole, nadające pomieszczeniom …

Bardzo dużo mówiła się o ludziach, którzy chodzą wieczorową porą przy drodze bez odblasków. Nie raz zdarzył się wypadek, właśnie przez to, że kierowca nie zauważył przechodnia. Jednak kierowcy nie mogą liczyć tylko na pieszych, ponieważ sami w swoim zakresie również mogą zadbać o lepsze oświetlenie drogi przed sobą. Reflektory muszą mieć dobre żarówki i być odpowiednio wypolerowane.   Dlaczego …

Odzież militarna – pasy patriotyczne dla każdego  Kompletując swoją prywatną kolekcję odzieży militarnej warto pamiętać o wyrafinowanych dodatkach. Jednym z nich są kolekcje pasów patriotycznych, dostępnych w wersjach dla obu płci. Pasy patriotyczne zachwycają swą precyzją, dbałością o szczegóły wykonania i świetnymi podstawami materiałowymi, od plecionej aż po skóry ekologiczne i naturalne. Ta część odzieży militarnej zachwyci nie tylko koneserów, dbających o swój wizerunek w każdym …

UWAGI DO ĆWICZENIA Ćwiczenie można robić zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Zaletą pozycji stojącej jest możliwość użycia znacznie większego ciężaru, zaletą zaś pozycji siedzącej mocne wyizolowanie pracy bicepsów. Zatrzymanie powietrza w płucach tuż przed ruchem unoszenia sztangi zwiększa ciśnienie wewnątrz brzucha i wewnątrz klatki piersiowej, co mocno stabilizuje pozycję kręgosłupa czyniąc ćwiczenie bezpieczniejszym. Inną korzyścią jest zwiększenie możliwości …

Aby bicepsy pracowały z dużą intensywnością, powinny, po pierwsze, w pozycji wyjściowej być mocno rozciągnięte, i po drugie, w pozycji końcowej być w maksymalnym skurczu przy jednoczesnym mocnym dociążeniu ze strony ciężaru użytego do ćwiczenia. Unoszenie przedramion ze sztangą spełnia wszystkie te warunki dzięki czemu jest wyjątkowo skuteczne w rozbudowie masy bicepsów. POZYCJA WYJŚCIOWA Stoimy w średnim rozkroku, tułów wyprostowany, …

Obecnie na rynku jest całe mnóstwo sklepów internetowych, a także i stacjonarnych, które oferują wszelkiej maści odzież patriotyczną. Coraz więcej młodych ludzi – bo do takich przede wszystkim tego typu ubrania są skierowane i tacy je zakupują – interesuje się polityką i historią swojej ojczyzny, a siebie nazywają patriotami. Taką postawę można podkreślić i pokazać innym, którzy od razu będą …

Teraz dla odmiany jest chłodniej… Więc przed południem robię trening na sztandze, a wieczorem na przyrządach strongmańskich. Dziesięć konkurencji razy dwa -w ciągu dwóch godzin. Przy tym krótkie przerwy, znacznie krótsze niż na zawodach. W praktyce podczas jednego treningu zaliczam tyle, ile na dwóch imprezach. Teraz rozumiesz, dlaczego start w zawodach to dla mnie codzienność. No tak, ale jak Ty …

Startujesz już 7 lat jako strongman. Warto było? Nie narzekam. Od pięciu lat nie przegrałem w Polsce żadnych zawodów. Na świecie bywało jednak różnie… Owszem, bywało różnie, ale w zdecydowanej większości wypadków wygrywałem. Tylko na Arnold Classic wypadałem gorzej, ale akurat tamte zawody ze względu na nietypowe konkurencje wymagają około 3 miesięcy przygotowań, a to kolidowałoby z moim programem startów, …