Nocne skurcze mięśni nóg
Nierzadko wybudzają Was ze snu nocne skurcze? Niestety, ten problem bardzo mocno daje się we znaki… To nie tylko stosunkowo silny ból, który może trwać nawet kilka minut. Przerwany sen powoduje, że mamy też relatywnie mało sił do wykonywania różnych czynności w życiu prywatnym i zawodowym. Jak zatem widać, cały problem jest dość złożony. Co przyczynia się do występowania skurczów mięśni nóg? Dlaczego warto stosować dobre suplementy? Czy rzeczywiście są one pomocne?
Przyczyny skurczów mięśni nóg
Warto zaznaczyć, że wyróżniamy rozmaite powody takiego stanu rzeczy. Między innymi jest to zbyt mała ilość ruchu. Mięśnie nóg nie wtedy są optymalnie rozciągnięte, co może powodować opłakane skutki. Swoje w tym aspekcie robią także zła postawa w czasie snu czy w trakcie konwersacji itp. Często siedzicie z nogą założoną na drugą nogę? Kobiety chętnie decydują się na taką pozycję. Pamiętajcie jednak, że przyczynia się to do zwiększonej ilości skurczów.
Mała dawka ruchu nie jest korzystna. Tak samo jednak, jak treningi, które są zbyt intensywne. Zajęcia powinny być dostosowane do danej osoby. Poza tym muszą być poprzedzone stosowną rozgrzewką, która wprowadzi górne i dolne partie ciała do większego wysiłku. Szczególnie w trakcie lata warto dbać o to, aby uzupełniać niedobory soli i minerałów. Brak takiej postawy również powoduje bowiem nocne skurcze. Jakie są inne powody? Jest to przegrzanie, odwodnienie, a także różne choroby. Jakie? Kto skarży się na skurcze nóg w trakcie nocy? Między innymi osoby, które mają stwierdzoną miażdżycę, cukrzycę, artretyzm, nadciśnienie, choroby układu oddechowego itp.
Co zawierają dobre suplementy na takie skurcze?
Dlaczego warto stosować suplementy na nocne skurcze mięśni? Składa się na to kilka faktów. Między innymi takie preparaty zawierają magnez. Pomaga on zaś w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, a także układu nerwowego. Nierzadko w takich suplementach znajduje się również potas. Jakie ma zadania do wykonania? Ten składnik pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz utrzymaniu optymalnego ciśnienia krwi.
