• Start
  • Dla biznesu
  • Dla kogoś
  • Dla rozrywki
  • Dla siebie

Artykulandia

Dom Tagi kulturystyka

Tagi kulturystyka

Dlaczego poleca się stosowanie odżywek białkowych?

Przez Redaktor
3 grudnia 2020
w :  Dla siebie
0
1,052

Odżywki białkowe – klucz do sukcesu to białka serwatkowe! Odżywki białkowe znane są z polecania ich sportowcom, zarówno tym profesjonalnym, jak i amatorom, osobom odbudowującym masę mięśniową po chorobie lub urazie, a także tym wszystkim, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Kluczem do sukcesu są tu tak zwane białka serwatkowe. Optymalizują one przyswajanie protein wspierając tym naturalne czynności fizjologiczne i …

Czytaj więcej

Rafał Górka przedstawia – UNOSZENIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ cz.2

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Dla rozrywki, Dla siebie
1
1,215

UWAGI DO ĆWICZENIA Ćwiczenie można robić zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej. Zaletą pozycji stojącej jest możliwość użycia znacznie większego ciężaru, zaletą zaś pozycji siedzącej mocne wyizolowanie pracy bicepsów. Zatrzymanie powietrza w płucach tuż przed ruchem unoszenia sztangi zwiększa ciśnienie wewnątrz brzucha i wewnątrz klatki piersiowej, co mocno stabilizuje pozycję kręgosłupa czyniąc ćwiczenie bezpieczniejszym. Inną korzyścią jest zwiększenie możliwości …

Czytaj więcej

Rafał Górka przedstawia – UNOSZENIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ cz.1

Przez Redaktor
27 lipca 2018
w :  Dla rozrywki, Dla siebie
0
1,250

Aby bicepsy pracowały z dużą intensywnością, powinny, po pierwsze, w pozycji wyjściowej być mocno rozciągnięte, i po drugie, w pozycji końcowej być w maksymalnym skurczu przy jednoczesnym mocnym dociążeniu ze strony ciężaru użytego do ćwiczenia. Unoszenie przedramion ze sztangą spełnia wszystkie te warunki dzięki czemu jest wyjątkowo skuteczne w rozbudowie masy bicepsów. POZYCJA WYJŚCIOWA Stoimy w średnim rozkroku, tułów wyprostowany, …

Czytaj więcej

Trening po wakacjach – kulturystyka

Przez Redaktor
22 listopada 2017
w :  Dla siebie
0
1,086
trening po wakacjach

Z intensywnością treningów po dłuższej przerwie lepiej uważać! Nie dlatego, aby to było specjalnie niebezpieczne, ale może być po prostu bolesne. A tu następnego dnia trzeba iść do pracy lub szkoły i jeżeli popsuje się winda, to wchodzenie po schodach może zamienić się w prawdziwy koszmar. Bardzo często wracamy po dwóch lub trzech miesiącach wakacji i z pełną energią bierzemy …

Czytaj więcej
  • Geowloknina drogowa
  • Żelazo

Znajdź nas na Facebooku

O tym piszemy

Adam Karol Aleksander Wojciechowski alki białko blurb.com CREATESPACE drzemlik gawron Jak należy ćwiczyć mięśnie pleców jak pozować jemiołuszka komunikacja z modelem Konrad Wasielewski kulturystyka kulturystyka dla musu LULU Lękowe skojarzenia Marek Kolbowicz Michał Jeliński muszę to zrobić naturalny wyraz twarzy jak to zrobić niedoświadczony model nieruchomości nogi i stopy fotografia nurzyki odzież plecy rozgrzewka proces termogenezy rady dla modelki ramiona podczas fotografii redukcja kulturysty redy dla modela rozgrzewka przed treningiem pleców ręce i palce u modela sowa śnieżna strong man sójki termogenika trener rozwoju personalnego triki pozowanie UPOZOWANIE NÓG I STÓP ułożenie ciała do fotografii Wioślarstwo wskazówki jak pozować Zgrabni mają z górki